Nå som Silje og Kristian er blitt ett år og de kan begynne å drikke melk, oppstod sprøsmålet om hvilken type melk de bør drikke?
Resten av familien drikker ekstra lett melk.
Fra ett års alder anbefales lett-, ekstra lett- eller skummet melk hvis barnet har normal vekstutvikling. Barn som har en dårlig vektøkning kan få helmelk for å øke kaloriinntaket. De magre melketypene anbefales fremfor helmelk for å redusere inntaket av mettet fett og for tidlig å innarbeide sunne matvaner. Etter første leveår kan barnet gjerne drikke inntil en ½ liter melk om dagen.
I Norge finnes disse variantene av søtmelk å velge mellom:
– Helmelk: 3,9%
– Lettmelk: 1 og 1,5%
– Ekstra Lett: 0,7%
– Skummet: 0,1%
Ekstra lett melk med vitamin D
En fordel med å velge den ekstra lette melken er at denne inneholder vitamin D. Dette vitaminet kan det lett bli for lite av i norsk kosthold, fordi det finnes så få kilder til vitaminet. Vitamin D finnes stort sett bare i fet fisk og i tran, samt i berikede matvarer som enkelte typer melk og i smør og margarin. I tillegg dannes det vitamin D i kroppen når solen skinner på huden.
Så konklusjonen vår er at Silje og Kristian også får ekstra lett melk med Vitamin D.